Charly Müllner
cranio sacral
feldenkrais
CRANIO SACRAL
Traumasensible Begleitung
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Die Cranio-Arbeit ist eine sehr sanfte, achtsame Form der Körper- und Bewusstseinsarbeit. Sie schafft einen ruhigen, sicheren Raum, in dem sich das Nervensystem entspannen und neu orientieren darf.
Im Vordergrund steht nicht das „Tun“, sondern das behutsame Wahrnehmen dessen, was im Moment da ist.
Erfahrungen, Belastungen und emotionale Eindrücke können sich im Körpergedächtnis widerspiegeln. Gerade nach herausfordernden oder überwältigenden Erlebnissen reagiert der Körper oft mit Spannungen, Schutzmustern oder innerer Unruhe. Die Cranio-Arbeit begegnet diesen Ebenen mit Langsamkeit, Respekt und großer Zurückhaltung.
Durch feine, achtsame Berührungen und das gemeinsame Innehalten kann sich ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und innerer Ordnung entfalten. Der Körper bekommt Raum, eigene Rhythmen wieder wahrzunehmen und
sich aus sich selbst heraus zu regulieren – ohne Druck, ohne Zielvorgabe, im eigenen Tempo.
Die Cranio-Arbeit versteht sich als traumasensible Begleitung. Sie lädt dazu ein, wieder mehr Vertrauen in die eigenen Empfindungen zu entwickeln, Grenzen wahrzunehmen und die Verbindung zum eigenen Körper Schritt für Schritt zu vertiefen. Sie kann dabei unterstützen, sich geerdeter, präsenter und innerlich verbundener zu erleben.
Eine Einheit dauert in der Regel zwischen 45 und 90 Minuten und umfasst ein kurzes Vor- und Nachgespräch. Die Anwendung erfolgt bekleidet in Rückenlage auf einer Liege und orientiert sich stets an den individuellen Bedürfnissen der jeweiligen Person.
Die Cranio-Arbeit ist kein medizinisches oder psychotherapeutisches Verfahren und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Sie ist ein Angebot im Rahmen unserer Vereinsarbeit zur Förderung von Körperwahrnehmung, Entspannung und innerer Selbstregulation.
FELDENKRAIS
Lernen über Bewegung
Die Feldenkrais-Methode ist eine achtsame, lernorientierte Form der Körper- und Bewusstseinsarbeit. Sie lädt dazu ein, Bewegungen, Haltungen und Gewohnheiten auf eine neue, feinere Weise wahrzunehmen und zu erforschen.
Im Mittelpunkt steht nicht das Korrigieren, sondern das Entdecken von Alternativen.
Durch langsame, sanfte Bewegungsfolgen und bewusste Aufmerksamkeit entsteht Raum für neue Erfahrungen.
Das Nervensystem wird eingeladen, effizientere, leichtere und stimmigere Bewegungsmöglichkeiten zu erkunden. Dadurch kann sich das Körpergefühl verfeinern und mehr Leichtigkeit, Koordination und innere Beweglichkeit entstehen.
Viele unserer Bewegungs- und Verhaltensmuster sind unbewusst entstanden – oft als Anpassung an Anforderungen, Belastungen oder frühere Erfahrungen. Die Feldenkrais-Arbeit bietet einen geschützten Rahmen,
in dem solche Muster neugierig und wertfrei erforscht werden dürfen.
Lernen geschieht dabei spielerisch, ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo.
Die Arbeit unterstützt dabei, die Verbindung zwischen Wahrnehmung, Bewegung und innerem Erleben zu vertiefen.
Sie kann zu mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit und Wahlfreiheit im Alltag beitragen – im Sitzen, Gehen, Arbeiten
oder in kreativen und tänzerischen Prozessen.
Die Feldenkrais-Arbeit findet in Einzel- oder Gruppensettings statt und richtet sich an Menschen jeden Alters.
Sie versteht sich als begleitende, nicht-medizinische Methode
zur Förderung von Körperbewusstsein, Bewegungsqualität und persönlicher Entwicklung.
Die Feldenkrais-Methode ist kein medizinisches oder therapeutisches Verfahren und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Sie ist ein Angebot im Rahmen unserer Vereinsarbeit zur Förderung von Lernen, Bewegung und Bewusstseinsentwicklung.
Termine nach Vereinbarung
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